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エビとマッシュルームのアヒージョ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦐 150gのむきエビ
  • 野菜

    • 🍄 マッシュルーム5個
    • 🧄 にんにく1片
    • パセリ2枝
  • スパイス

    • 唐辛子1本
    • 🧂 塩小さじ1/2
  • 油類

    • オリーブオイル150cc

手順

1

マッシュルームの茎を少し切り、縦半分にします。にんにくを半分にスライスし、芯を取り除きます。唐辛子の先端を切り、種を取り除きます。パセリは細かく刻んでください。

2

むきエビを洗い、しっかりと水気を拭き取ります。

3

小さなフライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子、塩を入れ、中火で加熱し、にんにくの香りが立つまで温めます。エビとマッシュルームを加え、約5分間時々かき混ぜながら調理し、エビが完全に火が通り、マッシュルームが柔らかくなるまで待ちます。

4

火を止め、上にパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

エビはイカや鶏肉など他の食材に置き換えてアレンジしても構いません。風味豊かなオイルを吸収するため、外側がカリッとしたパンと一緒にどうぞ。最高の味わいのために新鮮なパセリを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。