エビときのこのチャーハン
コスト $13, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $13
エビときのこのチャーハン
コスト $13, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $13
材料
メイン材料
- 🍤 エビ 150g（きれいに洗ったもの）
- 🍄 きのこ 1カップ（細かく刻んだもの）
- 🥚 卵 2個
- 🍚 ご飯 2カップ（冷ご飯を推奨）
調味料
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🧄 みじん切りのニンニク 小さじ1
手順
1
フライパンに油をひき、みじん切りのニンニクを炒め、次にエビを入れる。
2
フライパンにきのことご飯を加え、醤油と塩を入れて炒めます。
3
中央に卵を入れ、スクランブルにしてから全ての材料を混ぜ合わせて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
430
カロリー
- 25gタンパク質
- 46g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
エビの代わりに鶏肉や豚肉を使用することができます。ご飯を加える前にしっかりほぐすことで、ダマを防止できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。