CookPal AI
recipe image

エビとキノコのマカロニグラタン

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ / 麺類

    • 🍝 100gのマカロニ
  • シーフード

    • 🍤 100gの殻をむいたエビ
  • 野菜

    • 🍄 100gのしめじ
    • 🧅 100gのスライスしたタマネギ
  • 乳製品

    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 🥛 250ccの牛乳
    • 🧀 30gのピザ用チーズ
  • 調味料

    • 🍞 パン粉 大さじ3
    • 酒 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • 少々のこしょう
    • コンソメ 小さじ1/2
  • その他

    • 💧 水 150cc
    • 小麦粉 大さじ2

手順

1

しめじの根元を切り、食べやすい大きさに分けます。タマネギは繊維に沿って薄くスライスします。

2

フライパンにバターの半分(10g)を溶かし、パン粉を加えて弱火で黄金色になるまで炒めます。取り出しておきます。

3

同じフライパンに残りのバター(10g)を加え、タマネギとしめじを中火で約3分間炒め、柔らかくなったらマカロニと水を加え、沸騰させます。蓋をしてパッケージに記載された時間ほど煮込みます。蓋を取り、余分な水分が蒸発するまで中高火で調理し、小麦粉を完全に混ぜ合わせます。

4

弱火にして、牛乳を3回に分けて少しずつ加え、その都度よくかき混ぜます。調味料(酒、塩、こしょう、コンソメ)とエビを加え、エビが完全に火が通り、ソースが濃縮されるまで調理します。

5

ピザ用チーズとトーストしたパン粉を上に乗せ、蓋をして約1分間加熱してチーズが溶けるまで待ちます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

より良い溶け具合と風味のために新しく擦ったチーズを使用してください。しめじがない場合は、代わりにマッシュルームを使用できます。健康的な選択肢として、低脂肪の牛乳を使用し、バターの量を減らしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。