
エビとキノコのマカロニグラタン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
エビとキノコのマカロニグラタン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ / 麺類
- 🍝 100gのマカロニ
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 🍄 100gのしめじ
- 🧅 100gのスライスしたタマネギ
乳製品
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🥛 250ccの牛乳
- 🧀 30gのピザ用チーズ
調味料
- 🍞 パン粉 大さじ3
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 少々のこしょう
- コンソメ 小さじ1/2
その他
- 💧 水 150cc
- 小麦粉 大さじ2
手順
1
しめじの根元を切り、食べやすい大きさに分けます。タマネギは繊維に沿って薄くスライスします。
2
フライパンにバターの半分(10g)を溶かし、パン粉を加えて弱火で黄金色になるまで炒めます。取り出しておきます。
3
同じフライパンに残りのバター(10g)を加え、タマネギとしめじを中火で約3分間炒め、柔らかくなったらマカロニと水を加え、沸騰させます。蓋をしてパッケージに記載された時間ほど煮込みます。蓋を取り、余分な水分が蒸発するまで中高火で調理し、小麦粉を完全に混ぜ合わせます。
4
弱火にして、牛乳を3回に分けて少しずつ加え、その都度よくかき混ぜます。調味料(酒、塩、こしょう、コンソメ)とエビを加え、エビが完全に火が通り、ソースが濃縮されるまで調理します。
5
ピザ用チーズとトーストしたパン粉を上に乗せ、蓋をして約1分間加熱してチーズが溶けるまで待ちます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
より良い溶け具合と風味のために新しく擦ったチーズを使用してください。しめじがない場合は、代わりにマッシュルームを使用できます。健康的な選択肢として、低脂肪の牛乳を使用し、バターの量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。