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エビとオクラの天ぷら

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦐 100gのむきエビ
  • 野菜

    • オクラ6本
    • 🌽 60gの缶詰コーン
  • 小麦粉

    • 衣をつけるための薄力粉2杯
    • 衣用の薄力粉5杯
    • 衣用のコーンスターチ1杯
  • 液体

    • 💧 冷たい水50cc
    • 十分な量のサラダ油(揚げ用)

手順

1

オクラに塩少々をこすりつけ、水で洗い、しっかりと乾かします。茎を切り落とし、1cm幅に切ります。

2

エビの背わたを取り、水で洗い、しっかりと乾かしてから3等分に切ります。

3

ポリ袋にオクラ、エビ、コーン、そして薄力粉2杯を入れます。密封して振り、均一にコーティングします。

4

ボウルに薄力粉5杯、コーンスターチ1杯、冷たい水50ccを混ぜ合わせます。コーティングした材料を加え、よく混ぜます。

5

鍋にサラダ油を170°C(340°F)に熱します。木べらですくって油に入れ、3〜4分間揚げ、時々ひっくり返します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を引き立てるために、塩少々を添えてお召し上がりください。軽いディップソースや醤油を添えることで、さらに美味しく召し上がれます。最良の結果を得るためには、油温を一定に保つようにしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。