エビとオリーブのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビとオリーブのアヒージョ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🍤 120gのむきエビ
野菜
- 6個の黒オリーブ
- 🧄 1片のニンニク
調味料
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1杯の輪切り唐辛子
手順
1
ニンニクを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
むきエビの余分な水分をペーパータオルで拭き取ります。
3
鍋にオリーブオイル、ニンニク、塩、唐辛子を弱火で香りが出るまで加熱します。その後、エビと黒オリーブを加え、中火でエビの色が変わるまで調理します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 2g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを吸収するために、外はカリッと中はもちっとしたパンと一緒にどうぞ。辛さの好みに応じて、唐辛子の量を調整してください。最高の味と食感のために、新鮮なエビを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。