
エビとタマネギのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビとタマネギのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、薄くスライス
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩入りバター
- 🧀 必要量のすりおろしチーズ
調味料
- 1.5大さじの小麦粉
- 🧂 1/2小さじの塩
- 少々のこしょう
トッピング
- 🌿 必要量のみじん切りパセリ
手順
1
タマネギを薄くスライスします。
2
むきエビを水で洗い、ペーパータオルでしっかり拭きます。
3
鍋にお湯を沸かし、少量の塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。
4
フライパンにバターを中火で熱し、タマネギを加えて柔らかくなるまで炒めます。エビを加え、色が変わるまで炒めます。
5
小麦粉をフライパンに加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。次に、少しずつ牛乳を加えながら絶えずかき混ぜ、とろみがつくまで弱火で煮込みます。塩とこしょうで味を整えます。
6
茹でたスパゲッティをソースに加え、よく混ぜ合わせます。
7
皿に盛り付け、すりおろしたチーズとみじん切りパセリをトッピングして完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために、新鮮なエビを使用してください。必要であれば、パスタの茹で汁を加えてソースの濃度を調整してください。さらにリッチな味わいにするには、牛乳の代わりに生クリームを使ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。