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エビともやしのクリームパスタ

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🍤 100gの殻をむいたエビ
  • 野菜

    • 125gのもやし
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧈 20gの塩バター
    • 🧀 必要量の粉チーズ
  • 調味料

    • 🧂 小さじ1/2の塩
    • 少々のこしょう
    • 大さじ1/2のオリーブオイル
  • 小麦粉

    • 大さじ1.5の薄力粉
  • 飾り

    • 必要量のみじん切りパセリ

手順

1

もやしを4cmの長さに切り、根を取り除きます。

2

殻をむいたエビを洗い、ペーパータオルで乾かします。

3

鍋に水を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でて水を切ります。

4

中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、エビを加えて色が変わるまで炒め、取り出します。

5

同じフライパンで、中弱火でバターを溶かし、小麦粉を加えてダマにならないように混ぜます。徐々に牛乳を加え、とろみがつくまで混ぜます。塩とこしょうで味を整えます。

6

ソースにスパゲッティ、茹でたエビともやしを加え、もやしがしんなりするまで混ぜます。

7

皿に盛り付け、粉チーズとみじん切りパセリを飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の味と食感のために新鮮なエビを使用してください。お好みに応じて調味料を調整してください。サイドサラダを添えて、完璧な一皿に仕上げましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。