
エビともやしのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビともやしのクリームパスタ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 200gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 125gのもやし
乳製品
- 🥛 300mlの牛乳
- 🧈 20gの塩バター
- 🧀 必要量の粉チーズ
調味料
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 少々のこしょう
油
- 大さじ1/2のオリーブオイル
小麦粉
- 大さじ1.5の薄力粉
飾り
- 必要量のみじん切りパセリ
手順
1
もやしを4cmの長さに切り、根を取り除きます。
2
殻をむいたエビを洗い、ペーパータオルで乾かします。
3
鍋に水を沸騰させ、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でて水を切ります。
4
中火でフライパンにオリーブオイルを熱し、エビを加えて色が変わるまで炒め、取り出します。
5
同じフライパンで、中弱火でバターを溶かし、小麦粉を加えてダマにならないように混ぜます。徐々に牛乳を加え、とろみがつくまで混ぜます。塩とこしょうで味を整えます。
6
ソースにスパゲッティ、茹でたエビともやしを加え、もやしがしんなりするまで混ぜます。
7
皿に盛り付け、粉チーズとみじん切りパセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の味と食感のために新鮮なエビを使用してください。お好みに応じて調味料を調整してください。サイドサラダを添えて、完璧な一皿に仕上げましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。