
エビとピーマンの炒め物
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 人数
- $12
エビとピーマンの炒め物
コスト $12, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 16 Min
- 4 人数
- $12
材料
ソース
- 1/2カップのチキンブロス
- 🧂 1/4カップの低ナトリウム醤油
- 大さじ2杯のライスワインビネガー
- 🍯 大さじ1杯のブラウンシュガー
- 大さじ1杯のコーンスターチ
- 🧄 1/2小さじのガーリックパウダー
- 1/4小さじの赤唐辛子フレーク
野菜
- 8オンスのスナップエンドウ、端を切ったもの
- 赤ピーマン、スライス
- 黄色ピーマン、スライス
- 🧅 赤玉ねぎ、スライス
- ネギ、刻んだもの
シーフード
- 🦐 1 1/2ポンドのむき身エビ、背わたを取る
一般
- 🥜 大さじ2杯のピーナッツオイル、分けて
手順
1
小さなボウルでチキンブロス、醤油、ライスワインビネガー、ブラウンシュガー、コーンスターチ、ガーリックパウダー、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせ、置いておきます。
2
大きな中華鍋またはフライパンに大さじ1杯の油を強火で熱します。赤ピーマン、黄色ピーマン、赤玉ねぎ、スナップエンドウ、ネギを加え、野菜が歯ごたえのある柔らかさになるまで3〜4分ほど炒めます。野菜を取り出して大きなボウルに入れます。
3
中火に下げて残りの大さじ1杯の油を加え、エビを2分間調理し、途中でひっくり返します。野菜を鍋に戻します。
4
ソースをかき混ぜながらエビと野菜にかけ、ソースが沸騰してとろみがつくまで約1〜2分間絶えずかき混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
353
カロリー
- 44gタンパク質
- 21g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
本格的な味わいを楽しむには、蒸したジャasmineライスまたはライスヌードルと一緒にどうぞ。もっと辛いのがお好みなら、追加で赤唐辛子フレークを入れてください。新鮮なエビが手に入らない場合は冷凍エビを使用してください。均一に調理するために完全に解凍してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。