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エビとピーマンの炒め物

コスト $12, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 16 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ソース

    • 1/2カップのチキンブロス
    • 🧂 1/4カップの低ナトリウム醤油
    • 大さじ2杯のライスワインビネガー
    • 🍯 大さじ1杯のブラウンシュガー
    • 大さじ1杯のコーンスターチ
    • 🧄 1/2小さじのガーリックパウダー
    • 1/4小さじの赤唐辛子フレーク
  • 野菜

    • 8オンスのスナップエンドウ、端を切ったもの
    • 赤ピーマン、スライス
    • 黄色ピーマン、スライス
    • 🧅 赤玉ねぎ、スライス
    • ネギ、刻んだもの
  • シーフード

    • 🦐 1 1/2ポンドのむき身エビ、背わたを取る
  • 一般

    • 🥜 大さじ2杯のピーナッツオイル、分けて

手順

1

小さなボウルでチキンブロス、醤油、ライスワインビネガー、ブラウンシュガー、コーンスターチ、ガーリックパウダー、赤唐辛子フレークを混ぜ合わせ、置いておきます。

2

大きな中華鍋またはフライパンに大さじ1杯の油を強火で熱します。赤ピーマン、黄色ピーマン、赤玉ねぎ、スナップエンドウ、ネギを加え、野菜が歯ごたえのある柔らかさになるまで3〜4分ほど炒めます。野菜を取り出して大きなボウルに入れます。

3

中火に下げて残りの大さじ1杯の油を加え、エビを2分間調理し、途中でひっくり返します。野菜を鍋に戻します。

4

ソースをかき混ぜながらエビと野菜にかけ、ソースが沸騰してとろみがつくまで約1〜2分間絶えずかき混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

353

カロリー

  • 44g
    タンパク質
  • 21g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

本格的な味わいを楽しむには、蒸したジャasmineライスまたはライスヌードルと一緒にどうぞ。もっと辛いのがお好みなら、追加で赤唐辛子フレークを入れてください。新鮮なエビが手に入らない場合は冷凍エビを使用してください。均一に調理するために完全に解凍してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。