エビとジャガイモのコロッケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
エビとジャガイモのコロッケ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 人数
- $15
材料
主材料
- 🥔 ジャガイモ 3個（茹でてつぶす）
- 🍤 エビ 200g（皮をむき細かく切る）
野菜
- 🧅 タマネギ 1個（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- コショウ 少々
- 小麦粉 適量
- 🥚 卵 1個
- パン粉 適量
手順
1
ジャガイモを茹でて皮をむき、つぶしておく。
2
フライパンにタマネギを入れて透明になるまで炒める。
3
エビを加えて炒め、塩とコショウで味を調える。
4
ジャガイモ、炒めたエビとタマネギを混ぜ、丸い形に成型する。
5
小麦粉、卵、パン粉の順にコロッケを衣付けする。
6
熱した油でコロッケを揚げ、きつね色になるまで揚げる。
栄養素
1人前あたり🔥
330
カロリー
- 14gタンパク質
- 40g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
余ったら冷凍保存もできます。再加熱時にはオーブンで焼いてください。エビを加えることでアクセントがつき、よりリッチな味わいになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。