
エビとじゃがいもの民族風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビとじゃがいもの民族風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ8尾(120g)
野菜
- 🥔 じゃがいも2個(300g)、千切り
- 🌿 コリアンダー1/2束、刻み
調味料
- 🧄 にんにく1/2小さじ、すりおろし
- ごま油大さじ1
ソース
- 🧂 砂糖小さじ1
- ナンプラー大さじ1
- オイスターソース小さじ1
- 🍋 レモン汁1/2大さじ
- 唐辛子パウダー1/2小さじ
手順
1
じゃがいもを千切りにして水にさらして余分のでんぷんを取り除き、水気を切って乾かします。コリアンダーは3cmの長さに刻んでください。
2
エビの背わたを取り、水で洗ってしっかりと水気を拭き取ります。
3
すべてのソース材料(砂糖、ナンプラー、オイスターソース、レモン汁、唐辛子パウダー)をボウルで混ぜます。
4
フライパンにごま油を中火で熱し、じゃがいもとにんにくを加えて3分ほど炒めます。
5
フライパンにエビを加え、ピンク色になるまで炒めます。
6
ソースをフライパンに注ぎ、均一にコーティングされるまで炒めます。
7
炒めた料理を盛り付け、刻んだコリアンダーを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い味と食感のために新鮮なエビを使用してください。辛さの許容度に応じて唐辛子パウダーを調整してください。完全な食事にするには蒸し米と一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。