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エビとジャガイモの炒めご飯

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • 主材料

    • 🍚 ご飯 2カップ (炊いたもの)
    • 🍤 エビ 150g (殻を取ったもの)
    • 🥔 ジャガイモ 1個 (さいの目切り)
  • 副材料

    • 🧅 タマネギ 1/2個 (みじん切り)
    • 🥚 卵 1個 (溶きほぐしたもの)

手順

1

フライパンに油を熱し、さいの目切りにしたジャガイモをきつね色になるまで炒めます。

2

ジャガイモが半分ほど火が通ったら、みじん切りのタマネギを加え、香りが出るまで炒めます。

3

エビを加え、ピンク色になるまで炒めます。

4

ご飯を加え全体をよく混ぜた後、フライパンの中央にスペースを作り、溶き卵を流し入れます。

5

全体を均等に炒め、味を調えたら皿に盛り付けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯はパラパラとした状態が炒めご飯に適しています。エビの代わりに鶏肉など他のタンパク質を使っても美味しくいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。