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エビとスナップエンドウのチーズ春巻き

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • ラッパー

    • 春巻きの皮 8枚
  • シーフード

    • 🦐 むきエビ 50g
  • 野菜

    • スナップエンドウ 9個 (90g)
  • 乳製品

    • 🧀 シュレッドピザチーズ 30g
  • 調味料

    • 🧂 塩 小さじ1/2
    • こしょう 小さじ1/3
    • 必要に応じて植物油
  • ☆ 水-小麦粉ペースト

    • 小麦粉 大さじ1
    • 💧 水 小さじ1/2

手順

1

エビの背わたを取り、1cm角に切ります。スナップエンドウの両端を切り落とし、斜め半分に切ります。

2

中火でフライパンに植物油を熱し、エビを加えて色が変わるまで炒めます。スナップエンドウを加え、軽く炒めます。塩とこしょうで味付けし、冷まします。

3

春巻きの皮にエビとスナップエンドウの具を適量とチーズを1/8ずつのせ、巻いて最後に水-小麦粉ペーストで閉じます。同様に8本作ります。

4

鍋にたっぷりの植物油を170°Cに熱し、約5分間、春巻きが黄金色になるまで揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

甘いチリソースや醤油などのディップソースを添えると、さらに風味が増します。具材は事前に準備しておき、揚げる直前に巻くのがおすすめです。ヘルシーな選択肢として、揚げる代わりにオーブンで焼いても美味しくいただけます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。