
エビとほうれん草のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
エビとほうれん草のクリームパスタ
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
パスタ
- 🍝 160gのスパゲッティ
シーフード
- 🍤 100gの殻をむいたエビ
野菜
- 🥬 1/2束のほうれん草
乳製品
- 🥛 200mlの牛乳
- 🧈 10gの塩入りバター
- 🧀 お好みで粉チーズ
調味料
- 🧂 1/3小さじの塩
- 少々のこしょう
- お好みでみじん切りパセリ
その他
- 2小さじの薄力粉
手順
1
根元を取り除いた後、ほうれん草を3cmの長さに切ります。
2
エビの背わたを取り除き、よく洗って水気を切ります。
3
鍋にお湯を沸かし、塩を加え、表示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。その後、水を切ります。
4
中低温でバターを熱したフライパンにエビを入れ、色が変わるまで炒めます。
5
フライパンにほうれん草を加え、しんなりするまで炒めます。
6
フライパンに小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。牛乳を注ぎ、塩とこしょうを加えて弱火でとろみがつくまで煮込みます。
7
ソースに茹でたスパゲッティを加えてよく混ぜ合わせます。皿に盛り付け、粉チーズとパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味と食感のために新鮮なほうれん草を使用してください。必要に応じてパスタのゆで汁を少し取っておいて、ソースの濃度を調整します。クリーム状のテクスチャを最大限に楽しむために、すぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。