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エビとイカのオーロラ炒め

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🍤 150gのむきエビ
    • 120gのイカスライス
  • 油と調味料

    • 大さじ1/2のサラダ油
    • 🧄 少量のすりおろしニンニク
  • オーロラソース

    • 🍅 大さじ2のケチャップ
    • 🥚 大さじ2のマヨネーズ
    • 🧂 小さじ1/4の塩
    • 少量のコショウ
  • トッピング

    • 少量のみじん切りパセリ

手順

1

むきエビの背わたを取り除きます。水で洗い、キッチンペーパーでしっかりと水気を拭き取ります。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱します。エビ、イカ、そしてすりおろしニンニクを加え、2〜3分ほど炒め、完全に火を通します。

3

火を止め、オーロラソースの材料(ケチャップ、マヨネーズ、塩、コショウ)を加え、よく混ぜ合わせます。

4

料理を皿に盛り付け、みじん切りパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のためにすぐに召し上がってください。パセリを香菜に置き換えると、異なる香りを楽しめます。蒸し米やパンと一緒に食べると、満足度の高い一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。