
エビとサンニンレタスの民族風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビとサンニンレタスの民族風炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ150g
野菜
- サンニンレタス6枚
- 🥑 アボカド1/2個、角切り
- 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
油
- ごま油1/2大さじ
調味料
- 酒1大さじ
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- ナンプラー1大さじ
- こしょう少々
手順
1
サンニンレタスをちぎる。アボカドの皮をむき、2cm角に切る。チェリートマトのヘタを取り、半分に切る。にんにくの芯を取り除き、みじん切りにする。
2
キッチンペーパーでむきエビの水分をしっかり拭き取る。
3
ごま油とにんにくをフライパンに入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。エビを加え、中火でピンク色になるまで炒める。
4
アボカドとチェリートマトを加え、軽く混ぜる。調味料(酒、砂糖、ナンプラー、こしょう)を加えて炒め、最後にサンニンレタスを加えて素早く混ぜる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なエビを使う。ナンプラーや砂糖の量をお好みで調整する。サクサクしたレタスの食感を楽しむためにすぐに提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。