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エビとサンニンレタスの民族風炒め

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦐 むきエビ150g
  • 野菜

    • サンニンレタス6枚
    • 🥑 アボカド1/2個、角切り
    • 🍅 チェリートマト6個、半分に切る
    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • ごま油1/2大さじ
  • 調味料

    • 酒1大さじ
    • 🍬 砂糖1/2大さじ
    • ナンプラー1大さじ
    • こしょう少々

手順

1

サンニンレタスをちぎる。アボカドの皮をむき、2cm角に切る。チェリートマトのヘタを取り、半分に切る。にんにくの芯を取り除き、みじん切りにする。

2

キッチンペーパーでむきエビの水分をしっかり拭き取る。

3

ごま油とにんにくをフライパンに入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。エビを加え、中火でピンク色になるまで炒める。

4

アボカドとチェリートマトを加え、軽く混ぜる。調味料(酒、砂糖、ナンプラー、こしょう)を加えて炒め、最後にサンニンレタスを加えて素早く混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を良くするため、新鮮なエビを使う。ナンプラーや砂糖の量をお好みで調整する。サクサクしたレタスの食感を楽しむためにすぐに提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。