エビとサツマイモのサラダ

Name: エビとサツマイモのサラダ
Total time: 15 min
Yield: 2 人数
Ingredients: 🍤 エビ 150g (殻をむいたもの); 🍠 サツマイモ 1個 (茹でてスライスしたもの); 🥒 きゅうり 1本 (薄切り); ブルーベリー 1/4カップ; 🥬 レタス 一握り (洗って準備); オリーブオイル 大さじ2; 🧂 塩 少々; コショウ 少々

コスト $10, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

15 Min
2 人数
$10

エビとサツマイモのサラダ

コスト $10, 節約する $6

出典: Recommended by CookPal

15 Min
2 人数
$10

材料

サラダ材料
- 🍤 エビ 150g (殻をむいたもの)
- 🍠 サツマイモ 1個 (茹でてスライスしたもの)
- 🥒 きゅうり 1本 (薄切り)
- ブルーベリー 1/4カップ
- 🥬 レタス一握り (洗って準備)
- オリーブオイル大さじ2
- 🧂 塩少々
- コショウ少々

手順

エビを沸騰したお湯で2分間茹でた後、冷水で冷やします。

茹でたサツマイモ、きゅうり、ブルーベリー、レタスを大きなボウルに入れます。

茹でたエビをボウルに加え、オリーブオイル、塩、コショウをふりかけて軽く混ぜます。

サラダを食卓にすぐ提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

22g
タンパク質
30g
炭水化物
8g
脂肪

💡 ヒント

エビの代わりに鶏肉の切り身を使ったり、肉なしでも十分美味しいです。サラダドレッシングはお好みで追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。