エビとトマトのオーロラサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
エビとトマトのオーロラサンド
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン6枚
野菜
- 🍅 トマト1個、角切り
- 🥬 レタスの葉1枚
シーフード
- 🍤 むきエビ100g
調味料
- 🥪 マヨネーズ大さじ2
- 🍅 ケチャップ大さじ1
- 🧂 塩と胡椒少々
卵
- 🥚 ゆで卵1個、つぶしたもの
バター
- 🧈 必要な分だけバター
調味料
- 🍶 料理酒小さじ2
手順
1
トマトの種を取り除き、1cm角に切ります。
2
背わたを取り除いてエビをきれいにします。耐熱容器にエビと料理酒を入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで2分加熱します。
3
ボウルにマヨネーズ、ケチャップ、つぶしたゆで卵、塩、胡椒を入れて混ぜます。角切りにしたトマトと調理したエビを加え、よく混ぜ合わせます。
4
パンのスライスにバターを塗ります。トマトとエビのミックスとレタスを一つのスライスに乗せ、もう一つのスライスで覆ってサンドイッチを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮なエビを使用してください。サンドイッチを組み立てる前にエビのミックスを少し冷やすと、しっかりとした仕上がりになります。レタスのパリッとした食感を保つためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。