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エビと木耳の炒め物

コスト $10, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦐 150gのむきエビ、背わたを取り除く
  • 野菜

    • 5gの乾燥木耳、戻したもの
    • 🥬 1/4個のキャベツ、刻み
    • 🧄 1片のニンニク、みじん切り
  • 調味料

    • 1小さじの sake(日本酒)
    • 2大さじの植物油
    • 1大さじの sake(日本酒)
    • 🧂 1/3小さじの塩
    • 少々の胡椒

手順

1

エビを殻を剥き、背わたを取り除き、しっかりと水気を切る。1 tsp の sake で5分間マリネし、再度水気を切る。

2

乾燥した木耳を戻し、硬い部分があれば取り除く。

3

キャベツを一口大に切り、ニンニクをみじん切りにする。

4

フライパンに1大さじの植物油を熱し、ニンニクを香りが出るまで炒める。エビを加え、色が変わるまで炒めたらフライパンから取り出す。

5

残りの植物油をフライパンに加えてキャベツと木耳を強火で炒める。

6

キャベツが柔らかくなったらエビを戻し入れ、調味料(sake、塩、胡椒)を加える。液体が蒸発するまで炒める。

栄養素

1人前あたり

🔥

200

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感と風味のためにすぐに召し上がること。ご飯と一緒に楽しむか、単品料理としてお楽しみください。好みに応じて塩と胡椒を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。