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エビとズッキーニのクリームパスタ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • パスタ

    • 🍝 200gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 🦐 100gのむきエビ
  • 野菜

    • 🥒 1/2本のズッキーニ(85g)、スライス
  • 乳製品

    • 🥛 300mlの牛乳
    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 🧀 お好みで粉チーズ
  • 調味料

    • 1.5大さじの薄力粉
    • 🧂 1/2小さじの塩
    • 少々の黒こしょう
    • 🌿 みじん切りのパセリ、お好みで

手順

1

ズッキーニを縦半分に切り、7mm厚さの半月形にスライスします。

2

むきエビを水で洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取ります。

3

鍋にお湯を沸騰させ、塩(材料には記載されていません)を加え、パッケージの指示時間より1分短くスパゲッティを茹でます。水を切ります。

4

フライパンにバターを中火で熱し、ズッキーニを加えてバターが絡まるまで炒めます。エビを加え、色が変わるまで調理します。

5

小麦粉をフライパンに加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。徐々に牛乳を加え、とろみがつくまで攪拌しながら煮詰めます。塩とこしょうで味付けします。

6

茹でたスパゲッティをソースに加え、全体に均等に絡めます。

7

パスタをお皿に盛り、粉チーズとみじん切りのパセリをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なエビを使うと風味と食感が向上します。ミルクの量を調整して好みのソースの濃度にしてください。軽いサラダと一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。