エビとズッキーニの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
エビとズッキーニの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 4 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 エビ 300g (殻を剥いたもの)
野菜
- 🥒 ズッキーニ 1本 (千切り)
- 🥕 ニンジン 1本 (薄切り)
調味料
- 🧂 塩 少々
- 🧄 みじん切りのニンニク 大さじ1
- 🌿 醤油 大さじ2
手順
1
エビをよく洗い、水気を切ります。
2
フライパンに油を入れ、みじん切りのニンニクを炒めて香りを出します。
3
エビをフライパンに加え、ピンク色になるまで炒めます。
4
千切りにしたズッキーニとニンジンをフライパンに加え、強火で素早く炒めます。
5
醤油と塩で味付けをした後、全体を混ぜ合わせて皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
210
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
この料理は温かいままでも美味しいですが、冷蔵保存して冷たいサラダ風にもアレンジできます。ズッキーニの代わりにお好みの野菜を使ってみてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。