エビとズッキーニの野菜炒め
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
エビとズッキーニの野菜炒め
コスト $15, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 3 人数
- $15
材料
海鮮
- 🦐 エビ200g（殻をむいたもの）
野菜
- 🥒 ズッキーニ1本（薄切り）
- 🥕 にんじん1/2本（千切り）
- 🥒 きゅうり1/2本（薄切り）
基本材料
- 🥚 卵1個
手順
1
エビに塩と胡椒で味付けをし、約10分間漬ける。
2
熱したフライパンに油を引き、卵をスクランブルエッグ状にして皿に取り出す。
3
再びフライパンに少量の油を加え、ズッキーニ、にんじん、きゅうりを中火で炒める。
4
エビを加え、ピンク色になるまで炒めた後、スクランブルエッグを戻して混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 18gタンパク質
- 12g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に添えれば、一食分として十分です。醤油やオイスターソースを加えると、異なる味わいが楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。