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エビのあんかけそうめん

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 麺類

    • 100gのそうめん
  • シーフード

    • 🦐 150gのむきエビ
  • 野菜

    • キャベツの葉2枚
    • 🥕 にんじん1/3本、スライス
    • 60gのタケノコ
  • 油・調味料

    • ごま油大さじ2
    • 🧄 すりおろしにんにく少々
    • すりおろし生姜小さじ1
    • サラダ油小さじ1/2
  • あんかけソース

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • しょうゆ大さじ1.5
    • 鶏ガラスープ小さじ1
    • 💧 水300ml
    • 片栗粉大さじ1

手順

1

キャベツを一口サイズに切り、芯と葉を分けます。にんじんは薄い細切りにし、タケノコも薄切りにします。

2

そうめんをパッケージの指示に従って茹で、氷水で冷やして水気を切ります。

3

フライパンにごま油を熱し、そうめんを広げてヘラで軽く押さえます。弱火で5~6分ほど両面がきつね色になるまで焼きます。その後、フライパンから取り出します。

4

同じフライパンにサラダ油、にんにく、生姜を香りが出るまで加熱します。次にキャベツの芯、にんじん、タケノコを柔らかくなるまで炒め、エビを加えてピンク色になるまで煮ます。最後にキャベツの葉を加えてさっと混ぜます。

5

フライパンにあんかけソースの材料を加え、とろみがつくまで混ぜます。

6

カリカリしたそうめんを皿に盛り、その上にあんかけソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

さらに風味を増すために、ゴマや刻みネギをトッピングとして加えてください。エビの代わりに鶏肉や豆腐を使用することもできます。すべての材料を事前に準備しておくと、調理がスムーズです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。