
エビのあんかけそうめん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
エビのあんかけそうめん
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
麺類
- 100gのそうめん
シーフード
- 🦐 150gのむきエビ
野菜
- キャベツの葉2枚
- 🥕 にんじん1/3本、スライス
- 60gのタケノコ
油・調味料
- ごま油大さじ2
- 🧄 すりおろしにんにく少々
- すりおろし生姜小さじ1
- サラダ油小さじ1/2
あんかけソース
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- しょうゆ大さじ1.5
- 鶏ガラスープ小さじ1
- 💧 水300ml
- 片栗粉大さじ1
手順
1
キャベツを一口サイズに切り、芯と葉を分けます。にんじんは薄い細切りにし、タケノコも薄切りにします。
2
そうめんをパッケージの指示に従って茹で、氷水で冷やして水気を切ります。
3
フライパンにごま油を熱し、そうめんを広げてヘラで軽く押さえます。弱火で5~6分ほど両面がきつね色になるまで焼きます。その後、フライパンから取り出します。
4
同じフライパンにサラダ油、にんにく、生姜を香りが出るまで加熱します。次にキャベツの芯、にんじん、タケノコを柔らかくなるまで炒め、エビを加えてピンク色になるまで煮ます。最後にキャベツの葉を加えてさっと混ぜます。
5
フライパンにあんかけソースの材料を加え、とろみがつくまで混ぜます。
6
カリカリしたそうめんを皿に盛り、その上にあんかけソースをかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
さらに風味を増すために、ゴマや刻みネギをトッピングとして加えてください。エビの代わりに鶏肉や豆腐を使用することもできます。すべての材料を事前に準備しておくと、調理がスムーズです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。