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エビとアボカドのオムレツ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主材料

    • 🥚 卵 3個
    • 🍤 エビ 100g
    • 🥑 アボカド 1個
    • 🧅 玉ねぎ 1/4個(みじん切り)
    • 🥕 にんじん 1/4個(千切り)
  • 調味料

    • 🧂 塩 適量
    • こしょう 適量

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加えて混ぜ合わせます。

2

熱したフライパンに少量のオリーブオイルを敷き、みじん切りにした玉ねぎとにんじんを炒めます。

3

エビを加えて軽く炒めます。

4

フライパンに卵液を流し込み、アボカドをのせます。

5

オムレツを半分に折りたたみ、皿に盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

アボカドは熟しすぎたものよりも固めのものを使用してください。残った材料は冷蔵庫で保存して他の料理に使えます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。