
シュリンプ カルボナーラ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
シュリンプ カルボナーラ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 人数
- $15
材料
パスタ
- 1(16オンス)のスパゲッティ パッケージ
シーフード
- 🍤 むき身で背わたを取った生中エビ20匹
油と調味料
- 分けて使用するエクストラバージンオリーブオイル大さじ2
- 🧂 お好みで塩
- お好みで黒こしょう
野菜とハーブ
- 🧅 みじん切りにした小さい玉ねぎ1個
- 🧄 みじん切りにしたニンニク2片
- 新鮮なパセリ大さじ1
乳製品
- 🥛 低脂肪牛乳1カップ
- 生クリーム1/4カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ1カップ
卵
- 🥚 溶きほぐした大きな卵4個
手順
1
大きめの鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。時々かき混ぜながら、スパゲッティをアルデンテになるまで約12分間茹でます。その後、排水してすぐにスパゲッティを鍋に戻します。
2
大きめのフライパンにエビを入れ、中火で加熱します。オリーブオイル大さじ1を加え、塩とこしょうで味付けします。エビがほぼ不透明になるまで約5分間炒めたら、スパゲッティに加えて温かく保つために蓋をします。
3
同じフライパンに残りのオリーブオイル大さじ1を熱し、タマネギを透き通るまで約5分間炒めます。ニンニクを加え、香りが出るまで約1分間炒めます。牛乳と生クリームを加え、全体が温まるまで約3分間煮込みます。
4
牛乳の混合物約1/4カップをボウルに取り、卵を加えて温まるまで混ぜ合わせます。この卵の混合物をエビとスパゲッティにかけ、残りの牛乳の混合物も加えて混ぜ合わせます。
5
パルメザンチーズとパセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
471
カロリー
- 24gタンパク質
- 61g炭水化物
- 14g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。適切な食感を得るためにスパゲッティをアルデンテに茹でてください。最もクリーミーで風味豊かな状態で提供するために直前に仕上げてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。