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卵白入りエビのチリソース

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • エビ

    • 🍤 200gのむきエビ
  • 野菜

    • 🧅 1/2本の青ネギ(80g)
    • 1/2片の生姜
    • 🧄 1片のみじん切りにんにく
    • 大さじ2のサラダ油
    • 小さじ1/2の唐辛子油
  • エビの調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 🥚 1個の卵白
    • 大さじ1 1/2のコーンスターチ
  • チリソース

    • 大さじ1の日本酒
    • 小さじ1の醤油
    • 大さじ4のケチャップ
    • 小さじ1/2の鶏がらスープの素
    • 大さじ1/2のコーンスターチ
    • 100mlの水

手順

1

青ネギと生姜を細かく刻み、ニンニクは芯を取り除いてみじん切りにする。

2

エビを背わた取り、洗って水気を拭き取る。ボウルにエビとエビ用の調味料を入れて混ぜ合わせる。

3

別のボウルにチリソースの材料を合わせ、よく混ぜる。

4

フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビを2~3分ほど色が変わるまで両面を焼いたら取り出す。

5

フライパンの余分な油をふき取り、青ネギ、生姜、ニンニクを香りが出るまで中火で炒める。

6

チリソースを鍋に入れ、とろみがつくまでかき混ぜ続ける。

7

フライパンに戻したエビをソースで均一にコーティングし、唐辛子油を少量振りかけて混ぜ合わせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感のために新鮮なエビを使用する。辛さの好みに応じて唐辛子油の量を調整する。完全な食事にするためにご飯と一緒に提供する。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。