
卵白入りエビのチリソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
卵白入りエビのチリソース
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
エビ
- 🍤 200gのむきエビ
野菜
- 🧅 1/2本の青ネギ(80g)
- 1/2片の生姜
- 🧄 1片のみじん切りにんにく
油
- 大さじ2のサラダ油
- 小さじ1/2の唐辛子油
エビの調味料
- 🧂 少々の塩
- 🥚 1個の卵白
- 大さじ1 1/2のコーンスターチ
チリソース
- 大さじ1の日本酒
- 小さじ1の醤油
- 大さじ4のケチャップ
- 小さじ1/2の鶏がらスープの素
- 大さじ1/2のコーンスターチ
- 100mlの水
手順
1
青ネギと生姜を細かく刻み、ニンニクは芯を取り除いてみじん切りにする。
2
エビを背わた取り、洗って水気を拭き取る。ボウルにエビとエビ用の調味料を入れて混ぜ合わせる。
3
別のボウルにチリソースの材料を合わせ、よく混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビを2~3分ほど色が変わるまで両面を焼いたら取り出す。
5
フライパンの余分な油をふき取り、青ネギ、生姜、ニンニクを香りが出るまで中火で炒める。
6
チリソースを鍋に入れ、とろみがつくまでかき混ぜ続ける。
7
フライパンに戻したエビをソースで均一にコーティングし、唐辛子油を少量振りかけて混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の食感のために新鮮なエビを使用する。辛さの好みに応じて唐辛子油の量を調整する。完全な食事にするためにご飯と一緒に提供する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。