
シュリンプカクテルラップ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 8 人数
- $20
シュリンプカクテルラップ
コスト $20, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 20 分
- 8 人数
- $20
材料
シーフード
- 🍤 1 1/2ポンドのエビ
野菜
- 🥒 1カップのイングリッシュキュウリ
- 🧅 1/4カップの赤玉ねぎ
- 🍋 大さじ1杯のライムジュース
- 小さじ1/2杯のコリアンダー
- 🥬 1カップの千切りレタス
その他
- 🧂 小さじ1/4杯の塩
- 1/2カップのカクテルソース
- 🌯 8枚(8インチ)のトルティーヤ
手順
1
ボウルにエビを入れ、トマト、キュウリ、玉ねぎ、ライムジュース、コリアンダー、塩を加え、均一に混ぜ合わせる。
2
カクテルソースを混ぜ込み、全体が均一にコーティングされるまでかき混ぜる。
3
清潔な作業台にトルティーヤを置く。トルティーヤの中央に1/8カップの千切りレタスを線状に置く。その上にエビミックスを重ね、トルティーヤの端と側面は覆わないようにする。両サイドを具材の上に折りたたみ、手前から巻き始め、しっかりと内側に押し込みながら丸める。巻き終わりを下にしてプレートに置く。残りのトルティーヤでも同様に行う。
栄養素
1人前あたり🔥
522
カロリー
- 30gタンパク質
- 75g炭水化物
- 10g脂肪
💡 最高の結果を得るには、新鮮なエビを使用し、完全に調理され、背わたを取り除いてください。エビの混合物を冷蔵庫で10分間冷やすと風味が向上します。ほうれん草のトルティーヤが最適ですが、全粒粉や普通のものなど、好みの種類のトルティーヤに代えることもできます。