
エビクリームグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
エビクリームグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 冷凍むきエビ10匹
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、スライス
乳製品
- 🧈 塩入りバター30g
- 🥛 牛乳200ml
- 🧀 ピザ用シュレッドチーズ50g
- 🧀 すりおろしチーズ大さじ1
パントリー
- 🌾 薄力粉大さじ3
- 🧂 塩小さじ1
- 💧 水100ml
パスタ
- 🍝 マカロニ100g
ハーブ
- 🌿 みじん切りパセリ、適量
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
電子レンジ対応容器で、冷凍むきエビ、スライスした玉ねぎ、薄力粉、塩を混ぜます。
3
ミルクを加え、よくかき混ぜます。
4
マカロニ、バター、水を容器に入れ軽く混ぜます。ラップを緩めにかけ、600Wの電子レンジで8分間加熱します。
5
滑らかになるまでかき混ぜ、オーブン対応の器に分けます。シュレッドチーズとすりおろしチーズの半量を振りかけます。
6
トースターで10分間または黄金色になるまで焼きます。仕上げにみじん切りパセリを散らしてから召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
マカロニはペンネやフジッリなどの他の短いパスタ形状に置き換えることができます。よりリッチな風味にするには、牛乳の代わりに生クリームを使用してください。ソースにナツメグ少々を加えて、微妙な風味の深みを出してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。