
エビカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
エビカレー
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
ベース
- 🍚 炊いたご飯2杯 (400g)
シーフード
- 🦐 むきエビ8尾 (120g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ1個 (200g)、薄切り
- 🍅 缶詰のダイストマト1/2缶 (200g)
調味料
- 🧂 少々の塩
- 🍷 白ワイン50cc
- 🥛 生クリーム50cc
- オリーブオイル大さじ1.5
- すりおろし生姜小さじ1
- 🧄 すりおろしにんにく小さじ1
- 🧈 有塩バター5g
- カレーパウダー大さじ1
- パプリカパウダー小さじ2
- 🧂 塩小さじ1/3
手順
1
芯を取り除いた後、タマネギを薄くスライスします。
2
エビの殻をむき、背わたを取り、水気を切ります。少々の塩を振りかけます。
3
中火でフライパンにオリーブオイル大さじ1を熱します。エビを各面1分間焼きます。白ワインを加えてさらに1分間煮ます。エビを取り出し、煮汁と一緒に脇に置きます。
4
フライパンをきれいに拭きます。オリーブオイル大さじ1/2を熱し、タマネギを加え、蓋をして弱火で3分蒸らします。蓋を開けて1〜2分炒めます。生姜、ニンニク、バターを加え、香りが出るまで炒めます。
5
カレーパウダー、パプリカパウダー、塩を加え、よく混ぜ合わせます。
6
ダイストマトと予約したエビの煮汁を加え、沸騰させ、3分間煮込みます。
7
エビと生クリームを加え、暖まるまで2分間煮込みます。
8
炊いたご飯の上にエビカレーを盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮なエビを使用してください。乳製品を使わない代替として、生クリームをココナッツミルクに置き換えることができます。残りのカレーは冷蔵庫で最大2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。