
エビのカレークリームグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
エビのカレークリームグラタン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🍤 むきエビ150g
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- しめじ100g
- 🧈 塩入りバター10g
カレークリームソース
- 🧈 塩入りバター30g
- 小麦粉 大さじ2
- カレー粉 小さじ1
- 🥛 牛乳300ml
- 🧂 塩1/3小さじ
- 少々のこしょう
トッピング
- 🧀 シュレッドピザチーズ40g
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、しめじの根元を切り落としてほぐします。
2
中火で10gのバターをフライパンに入れ、半分溶けたら玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。しめじを加え、バターでコーティングされるまで混ぜてからエビを加えて色が変わるまで炒め、ボウルに取り出します。
3
フライパンをきれいにして、中火で30gのバターを溶かします。小麦粉とカレー粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。弱火でミルクを少しずつ加えながらとろみがつくまで混ぜ、炒めた具材を戻し入れ、塩とこしょうで味付けしてよく混ぜます。
4
耐熱容器に分け入れ、シュレッドチーズを乗せて、トースターで約5分間、チーズがきつね色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 30g炭水化物
- 25g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために、熱々でお召し上がりください。しめじは他の種類のキノコ(例:マッシュルーム)に代えることができます。辛いバージョンをお望みなら、カレー粉を少し増やしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。