CookPal AI
recipe image

エビのカレークリームグラタン

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🍤 むきエビ150g
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
    • しめじ100g
    • 🧈 塩入りバター10g
  • カレークリームソース

    • 🧈 塩入りバター30g
    • 小麦粉 大さじ2
    • カレー粉 小さじ1
    • 🥛 牛乳300ml
    • 🧂 塩1/3小さじ
    • 少々のこしょう
  • トッピング

    • 🧀 シュレッドピザチーズ40g

手順

1

玉ねぎを薄切りにし、しめじの根元を切り落としてほぐします。

2

中火で10gのバターをフライパンに入れ、半分溶けたら玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。しめじを加え、バターでコーティングされるまで混ぜてからエビを加えて色が変わるまで炒め、ボウルに取り出します。

3

フライパンをきれいにして、中火で30gのバターを溶かします。小麦粉とカレー粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜます。弱火でミルクを少しずつ加えながらとろみがつくまで混ぜ、炒めた具材を戻し入れ、塩とこしょうで味付けしてよく混ぜます。

4

耐熱容器に分け入れ、シュレッドチーズを乗せて、トースターで約5分間、チーズがきつね色になるまで焼きます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 25g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために、熱々でお召し上がりください。しめじは他の種類のキノコ(例:マッシュルーム)に代えることができます。辛いバージョンをお望みなら、カレー粉を少し増やしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。