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エビカツ

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🍤 むきエビ150g
  • 加工食品

    • かまぼこ1枚
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
  • 調味料

    • 片栗粉大さじ1
    • マヨネーズ大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒適量
  • パン粉

    • パン粉適量
  • 調理油

    • サラダ油適量
    • 🥚 卵1個
    • 小麦粉大さじ1
    • 💧 水大さじ1

手順

1

玉ねぎを細かくみじん切りにします。エビを2つに分け、半分は細かくみじん切りにし、もう半分は粗く刻みます。

2

ボウルの中で手でかまぼこを小さくほぐします。

3

ボウルにエビ、玉ねぎ、片栗粉、マヨネーズ、塩、胡椒を加え、よく混ぜ合わせます。4等分にして、それぞれを楕円形の団子状に成形します。

4

別のボウルで卵を溶き、小麦粉と水を混ぜて衣を作ります。

5

各団子を衣に浸し、その後パン粉をしっかりとつけます。

6

フライパンに1cmのサラダ油を熱し、180°Cまで温めます。両面が黄金色になるまで、時々ひっくり返しながら揚げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なサラダと一緒に出したり、カツをサンドイッチにして完全な食事を楽しみましょう。パリッとした食感のために、パン粉にはパンコを使用してください。余分な団子を作って冷凍保存すれば、後で使用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。