
エビカツ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
エビカツ
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 むきエビ150g
加工食品
- かまぼこ1枚
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/4個、みじん切り
調味料
- 片栗粉大さじ1
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩と胡椒適量
パン粉
- パン粉適量
調理油
- サラダ油適量
衣
- 🥚 卵1個
- 小麦粉大さじ1
- 💧 水大さじ1
手順
1
玉ねぎを細かくみじん切りにします。エビを2つに分け、半分は細かくみじん切りにし、もう半分は粗く刻みます。
2
ボウルの中で手でかまぼこを小さくほぐします。
3
ボウルにエビ、玉ねぎ、片栗粉、マヨネーズ、塩、胡椒を加え、よく混ぜ合わせます。4等分にして、それぞれを楕円形の団子状に成形します。
4
別のボウルで卵を溶き、小麦粉と水を混ぜて衣を作ります。
5
各団子を衣に浸し、その後パン粉をしっかりとつけます。
6
フライパンに1cmのサラダ油を熱し、180°Cまで温めます。両面が黄金色になるまで、時々ひっくり返しながら揚げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
新鮮なサラダと一緒に出したり、カツをサンドイッチにして完全な食事を楽しみましょう。パリッとした食感のために、パン粉にはパンコを使用してください。余分な団子を作って冷凍保存すれば、後で使用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。