
シュリンプドリア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
シュリンプドリア
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
主な材料
- 🦐 150gのむきエビ
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、スライス
- 🧀 30gのピザ用チーズ
- 🧈 20gの塩入りバター
- 少量のみじん切りパセリ
ホワイトソース
- 2杯の大さじ小麦粉
- 🥛 200mlの牛乳
- 小さじ1杯のコンソメ粉末
- 🧂 少量の塩と胡椒
バターライス
- 🍚 300gの温かい炊きたてご飯
- 🧈 10gの塩入りバター
- 🧂 少量の塩と胡椒
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。
2
フライパンでバターを中火で熱し、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。エビを加え、色が変わるまで調理します。
3
小麦粉を鍋に加え、生地が残らないように混ぜます。牛乳とコンソメを少しずつ加え、濃くなるまで混ぜ続けます。塩と胡椒で味付けします。
4
ボウルで温かいご飯とバター、塩、胡椒を混ぜ合わせ、バターが溶けるまで混ぜます(バターライス)。
5
耐熱皿にバターライス、ホワイトソース、ピザチーズを重ねて、トースターで約5分間焼きます。表面が黄金色になるまで焼いてください。
6
召し上がる前にみじん切りのパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るためには、新鮮なエビを使用してください。コンソメの代わりに鶏や野菜のブульオンを使用できます。バターライスとホワイトソースは事前に準備しておくと組み立てが簡単です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。