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シュリンプドリア

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 主な材料

    • 🦐 150gのむきエビ
    • 🧅 1/4個の玉ねぎ、スライス
    • 🧀 30gのピザ用チーズ
    • 🧈 20gの塩入りバター
    • 少量のみじん切りパセリ
  • ホワイトソース

    • 2杯の大さじ小麦粉
    • 🥛 200mlの牛乳
    • 小さじ1杯のコンソメ粉末
    • 🧂 少量の塩と胡椒
  • バターライス

    • 🍚 300gの温かい炊きたてご飯
    • 🧈 10gの塩入りバター
    • 🧂 少量の塩と胡椒

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。

2

フライパンでバターを中火で熱し、玉ねぎを加えて柔らかくなるまで炒めます。エビを加え、色が変わるまで調理します。

3

小麦粉を鍋に加え、生地が残らないように混ぜます。牛乳とコンソメを少しずつ加え、濃くなるまで混ぜ続けます。塩と胡椒で味付けします。

4

ボウルで温かいご飯とバター、塩、胡椒を混ぜ合わせ、バターが溶けるまで混ぜます(バターライス)。

5

耐熱皿にバターライス、ホワイトソース、ピザチーズを重ねて、トースターで約5分間焼きます。表面が黄金色になるまで焼いてください。

6

召し上がる前にみじん切りのパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 40g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るためには、新鮮なエビを使用してください。コンソメの代わりに鶏や野菜のブульオンを使用できます。バターライスとホワイトソースは事前に準備しておくと組み立てが簡単です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。