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エスニック風エビと春雨のサラダ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🍤 むきエビ100g
    • 🍗 鶏ムネ挽肉100g
    • 春雨40g
  • 野菜

    • セロリ1本(100g)
    • 🧅 赤玉ねぎ50g
    • 🍅 トマト1/2個(100g)
  • 調味料

    • ナンプラー大さじ1
    • 🍋 レモン汁小さじ2
    • 🧂 砂糖小さじ1
    • 🧄 おろしニンニク1/4小さじ
    • 輪切り唐辛子少々
    • ごま油小さじ2

手順

1

春雨をぬるま湯に浸して柔らかくし、水を切ります。

2

むきエビを沸騰したお湯でピンク色になり固くなるまで茹で、取り置きます。

3

フライパンで鶏ムネ挽肉を完全に火が通るまで炒め、細かくほぐします。

4

セロリ、赤玉ねぎ、トマトを薄切りにして大きなボウルに入れます。

5

小さなボウルでナンプラー、レモン汁、砂糖、おろしニンニク、輪切り唐辛子、ごま油を混ぜ合わせドレッシングを作ります。

6

柔らかくなった春雨、茹でたエビ、炒めた鶏肉、スライスした野菜をボウルに入れ、ドレッシングをかけてよく和えます。

7

サラダをすぐに提供するか、冷蔵庫で10分間冷やしてから提供します。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。ベジタリアン向けには鶏肉を豆腐に代えることができます。時間を節約するために、事前にドレッシングを準備できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。