
エスニック風エビと春雨のサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
エスニック風エビと春雨のサラダ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🍤 むきエビ100g
肉
- 🍗 鶏ムネ挽肉100g
麺
- 春雨40g
野菜
- セロリ1本(100g)
- 🧅 赤玉ねぎ50g
- 🍅 トマト1/2個(100g)
調味料
- ナンプラー大さじ1
- 🍋 レモン汁小さじ2
- 🧂 砂糖小さじ1
- 🧄 おろしニンニク1/4小さじ
- 輪切り唐辛子少々
- ごま油小さじ2
手順
1
春雨をぬるま湯に浸して柔らかくし、水を切ります。
2
むきエビを沸騰したお湯でピンク色になり固くなるまで茹で、取り置きます。
3
フライパンで鶏ムネ挽肉を完全に火が通るまで炒め、細かくほぐします。
4
セロリ、赤玉ねぎ、トマトを薄切りにして大きなボウルに入れます。
5
小さなボウルでナンプラー、レモン汁、砂糖、おろしニンニク、輪切り唐辛子、ごま油を混ぜ合わせドレッシングを作ります。
6
柔らかくなった春雨、茹でたエビ、炒めた鶏肉、スライスした野菜をボウルに入れ、ドレッシングをかけてよく和えます。
7
サラダをすぐに提供するか、冷蔵庫で10分間冷やしてから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。ベジタリアン向けには鶏肉を豆腐に代えることができます。時間を節約するために、事前にドレッシングを準備できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。