エビチャーハン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $10
エビチャーハン
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $10
材料
主食材
- 🍚 ご飯 300g（冷ご飯がおすすめ）
- 🍤 むきエビ 150g
野菜
- グリーンピース 50g（冷凍可）
- 🥕 にんじん 1/4本（細かく切る）
調味料
- 🧂 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
- サラダ油 大さじ2
手順
1
フライパンに油を熱し、むきエビを炒める。
2
にんじんとグリーンピースを加え、中火でさらに炒める。
3
冷ご飯を加え、強火でしっかりほぐす。
4
醤油、塩、こしょうで味を整え、香ばしく仕上げる。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
アジア風チャーハンとしてご飯をパラっとさせるのがポイント。冷凍グリーンピースでも十分です。海老の代わりに鶏肉やかにかまでも応用可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。