エビフライと卵
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エビフライと卵
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🍤 エビフライ4個 (120g)
卵
- 🥚 溶き卵2個
野菜
- 🧅 玉ねぎ1/2個 (100g)、スライス
- スナップエンドウ5個、半分に切る
調味料
- 💧 水50cc
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧂 醤油大さじ1
手順
1
玉ねぎをくし形に切り分け、スナップエンドウの筋を取り斜め半分に切る。
2
フライパンに調味料（水、酒、みりん、砂糖、醤油）を入れ中火で沸騰させる。玉ねぎを加え広げ、蓋をして弱火で3分ほど柔らかくなるまで煮る。
3
エビフライを加え、蓋をして弱火で2分ほど温まるまで煮る。蓋を取り溶き卵を流し入れ、端が固まり始めたらスナップエンドウを加え、蓋をして火を止め、好みの固さになるまで蒸らす。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 20gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
便利な市販のエビフライを使用する。ご飯と一緒に盛り付けて食事にする。調味料の甘さと塩気をお好みで調整する。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。