
シュリンプグラタンパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
シュリンプグラタンパイ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
ペストリー
- 1枚の冷凍パイ生地(20x20cm)
シーフード
- 🦐 50gの茹でエビ
野菜
- 🌽 3杯の大さじ分の冷凍コーン
- 🧅 1/4個のタマネギ、スライス
乾物
- 1杯の大さじ分の薄力粉
油
- 2杯の大さじ分のサラダ油
卵
- 🥚 1個の卵黄
チーズ
- 🧀 必要量のピザ用チーズ
ハーブ
- 必要量のパセリ
調味料
- 🧂 1/4杯小さじ分の塩
- 少々の胡椒
- 少々のコンソメ
- 🥛 100mlの牛乳
手順
1
タマネギを薄くスライスします。
2
フライパンにサラダ油を熱し、タマネギとコーンを柔らかくなるまで炒め、小麦粉を加え、生っぽさがなくなるまで炒めます。調味料を加え、とろみがつくまでかき混ぜてから冷まします。
3
打ち粉をしたまな板の上で、解凍したパイ生地を4つの正方形に切り、フォークで穴を開け、三角形に折り、端を切ってダイヤモンド型を作ります。
4
天板にパイを置き、卵黄を塗り、冷ましたフィリングとチーズを上に乗せます。
5
予熱したオーブンで180°Cで10〜15分焼いて、黄金色になるまで焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 20g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために新鮮なエビを使用してください。均一な焼き色のためにオーブンを予熱してください。最高の食感と味のためにすぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。