
エビを使ったラザニア風グラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
エビを使ったラザニア風グラタン
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦐 むきえび150g
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、薄切り
- 🍄 4個のきのこ、四つ切り
乳製品
- 🧈 バター25g
- 🥛 牛乳2 1/2カップ
- 🧀 必要に応じてすりおろしたチーズ
調味料
- 🧂 塩と胡椒、適量
主食
- 小麦粉4大さじ
- サラダ油小さじ1
- 12~16枚の餃子の皮
手順
1
玉ねぎを薄切りにし、きのこを四つ切りにする。エビの背わたを取り、半分に切る。耐熱皿にバターを塗る。
2
フライパンに油を熱し、玉ねぎを柔らかくなるまで炒める。きのことエビを加え、エビの色が変わるまで炒める。バター25gと小麦粉を加え、粉っぽさがなくなるまで混ぜる。少しずつ牛乳を加え、濃厚なソースを作る。塩と胡椒で味を調える。
3
バターを塗った耐熱皿に薄くソースを広げる。餃子の皮を少し重ねながら敷き詰め、再度ソースと皮を重ねる。最後にソースを上にかけ、すりおろしたチーズを振りかけ、トースターで7〜8分焼いて表面が黄金色になるまで焼く。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味と食感が良いので生えびを使うことをお勧めします。餃子の皮は、伝統的なパスタとは異なる独特の歯ごたえを与えます。バランスの良い食事を目指して、サイドサラダと一緒に召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。