エビマヨ玄米おにぎり
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
エビマヨ玄米おにぎり
コスト $5, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いた玄米 1杯 (200g)
シーフード
- 🍤 40g ゆでむきエビ
調味料
- 🧂 少々の塩
- 🥪 マヨネーズ 大さじ1
- 🧂 少々の塩と胡椒
巻き
- 🟩 2枚の焼きのり
手順
1
ゆでむきエビを1cmの大きさに切ります。ボウルの中でエビ、マヨネーズ、塩、胡椒を混ぜてエビマヨを作ります。
2
ラップの上に炊いた玄米の半分を広げます。中央にエビマヨミックスの半分を置き、包み、おにぎりの形に整えます。表面に塩を振り、焼きのりで巻きます。これを繰り返して2つのおにぎりを作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 35g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
より良い食感と風味のために新しく炊いた玄米を使用してください。好みに合わせて調味料を調整し、もっと辛くしたい場合は胡椒を追加してください。おにぎりが崩れないようにしっかりと包んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。