
エビマヨおにぎらず
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
エビマヨおにぎらず
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
シーフード
- 🍤 むきエビ12尾 (180g)
野菜
- 🥬 グリーンリーフ1枚
調味料
- 🟩 焼きのり2枚
- サラダ油小さじ1
- 🧂 塩少々
- 片栗粉大さじ1
- マヨネーズ大さじ2
- ケチャップ小さじ1
- 🍬 砂糖少々
- 🧂 塩こしょう少々
手順
1
むきエビの背わたを取り、水で洗い、しっかりと水気を切る。ボウルに入れ、塩と片栗粉を加え、よく揉み込む。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱し、エビを入れて色が変わるまで炒める。火を止め、マヨネーズ、ケチャップ、砂糖、塩こしょうを加えてよく混ぜる。少し冷ます。
3
グリーンリーフを一口大にちぎる。
4
ラップの上に焼きのり、ご飯1/4量、グリーンリーフ半分、エビ6尾、さらにご飯1/4量を置き、海苔で包んで形を作る。2つ作ったら10分ほど置き、半分に切る。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために新鮮なエビを使用してください。味付けはお好みで調整してください。形が崩れないようしっかりと包んでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。