
エビマヨ巻きオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
エビマヨ巻きオムレツ
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵2個
- 🍤 むきエビ50g
- 必要に応じてサラダ油
- 大さじ1杯の酒
- 大さじ1杯のマヨネーズ
調味料
- 大さじ1杯の酒
- 大さじ2杯のみりん
- 🧂 少々の塩と胡椒
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、☆の調味料(酒、みりん、塩、こしょう)を加え、よく混ぜる。
2
むきエビと大さじ1杯の酒を耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで1分間加熱する。少し冷まし、マヨネーズと混ぜる。
3
タマゴ焼き用のフライパンにサラダ油を熱し、余分な油をキッチンペーパーで拭き取る。
4
フライパンに卵液の1/3を注ぎ、エビとマヨネーズの混合物を入れ、手前から奥に向かって巻く。残りの卵液を2回に分けて繰り返す。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
ロールしやすいようにノンスティックのタマゴ焼き用フライパンを使用する。形を保つために、オムレツを少し冷ましてから切り分ける。この料理は温かいうちにも室温でも美味しく食べられるため、お弁当に最適です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。