CookPal AI
recipe image

エビマヨサンド

コスト $5.5, 節約する $4.5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン4枚
  • シーフード

    • 🍤 むきエビ50g
  • 野菜

    • 🥦 ブロッコリーの房125g
    • 🧅 みじん切りにした玉ねぎ50g
  • 調味料

    • 日本酒大さじ1
    • マヨネーズ大さじ2
    • 🧂 塩と胡椒少々
  • 乳製品

    • 🧈 必要に応じてバター

手順

1

エビと日本酒を耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wで1分間電子レンジで加熱します。冷まらせたら細かく刻んでください。

2

ブロッコリーを小房に分け、玉ねぎをみじん切りにします。

3

ブロッコリーと玉ねぎを耐熱容器に入れ、ラップをかけて600Wで1分間電子レンジで加熱します。冷まらせておきます。

4

エビ、マヨネーズ、塩と胡椒をボウルで混ぜ合わせます。

5

パンの片面にバターを塗ります。

6

1枚のパンにエビの具を載せ、もう1枚のパンを重ね、好みのサイズに切ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなエビを使うと、より良い風味と食感が得られます。カリッとさせたい場合は、パンを軽くトーストしてください。エビの具にレモン汁を少し絞ると、さわやかな風味が加わります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。