エビオムレツ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
エビオムレツ
コスト $10, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
基本材料
- 🥚 卵4個
- 🍤 150gのエビ（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ1個（みじん切り）
- 🧀 モッツァレラチーズ50g
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩と胡椒で味付けして軽くかき混ぜます。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、刻んだ玉ねぎを炒めます。
3
エビをフライパンに加え、混ぜながら調理します。
4
玉ねぎとエビの混合物を卵液と混ぜ合わせます。
5
フライパンの上にチーズを振りかけ、蓋をして弱火で調理し、オムレツを仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 35gタンパク質
- 10g炭水化物
- 30g脂肪
💡 ヒント
オムレツを柔らかく保つには、弱火でゆっくり調理します。お好みに応じてパセリを加えると、さらに風味が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。