エビのオープンサンドイッチ
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
エビのオープンサンドイッチ
コスト $8.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8.5
材料
海鮮
- エビ 6尾（皮をむいたもの）
野菜
- 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
乳製品
- チェダーチーズ 2枚
穀物
- 食パン 2枚
基本材料
- 卵 1個
手順
1
エビを塩水で洗い、弱火でフライパンで調理します。
2
玉ねぎをフライパンで軽く炒めて甘みを引き出します。
3
食パンにチェダーチーズを1枚置き、その上に焼いたエビと玉ねぎを均等に乗せます。
4
準備した食パンを200度のオーブンで5分間温めて、チーズを溶かします。
5
温めたサンドイッチの上に目玉焼きを乗せて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 21gタンパク質
- 25g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
エビの代わりに鶏肉やベーコンでアレンジ可能。冷蔵庫で1〜2日保存可能ですが、食べる前に再加熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。