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BBQソースで炒めたエビ

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • シーフード

    • 🦐 10匹のむきエビ
  • 野菜

    • 🍅 4個のチェリートマト
    • 🥦 2本のアスパラガス
  • 乳製品

    • 🧈 1大さじの有塩バター
  • BBQソース

    • 🍅 2大さじのケチャップ
    • 1大さじのウスターソース
    • 🧂 1小さじの醤油
    • 🍬 1小さじの砂糖
    • 🧄 1小さじのすりおろしにんにく

手順

1

アスパラガスの根元から1cm切り、下部3分の1を皮むきし、斜めに4等分に切る。チェリートマトの茎を取り除く。

2

エビの殻をむき、しっぽは残す。背中側に切れ目を入れて背わたを取り、腹側にも数カ所切れ目を入れて丸まらないようにする。よく洗い、水気を拭き取る。

3

ボウルにBBQソースの材料(ケチャップ、ウスターソース、醤油、砂糖、すりおろしにんにく)を混ぜ合わせる。

4

フライパンにバターを中火で熱し、アスパラガスを加えてバターを絡める。アスパラガスを端に寄せ、エビを加え約1分間炒める。

5

エビを返し、チェリートマトを加えてさらに1分間炒める。BBQソースを加え、全体をしっかりと絡める。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感のために出来立てでお召し上がりください。ご飯やパンと一緒にどうぞ、満足の一皿に。アスパラガスの代わりにグリーンピースやピーマンを使用してもよい。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。