
BBQソースで炒めたエビ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
BBQソースで炒めたエビ
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 10匹のむきエビ
野菜
- 🍅 4個のチェリートマト
- 🥦 2本のアスパラガス
乳製品
- 🧈 1大さじの有塩バター
BBQソース
- 🍅 2大さじのケチャップ
- 1大さじのウスターソース
- 🧂 1小さじの醤油
- 🍬 1小さじの砂糖
- 🧄 1小さじのすりおろしにんにく
手順
1
アスパラガスの根元から1cm切り、下部3分の1を皮むきし、斜めに4等分に切る。チェリートマトの茎を取り除く。
2
エビの殻をむき、しっぽは残す。背中側に切れ目を入れて背わたを取り、腹側にも数カ所切れ目を入れて丸まらないようにする。よく洗い、水気を拭き取る。
3
ボウルにBBQソースの材料(ケチャップ、ウスターソース、醤油、砂糖、すりおろしにんにく)を混ぜ合わせる。
4
フライパンにバターを中火で熱し、アスパラガスを加えてバターを絡める。アスパラガスを端に寄せ、エビを加え約1分間炒める。
5
エビを返し、チェリートマトを加えてさらに1分間炒める。BBQソースを加え、全体をしっかりと絡める。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のために出来立てでお召し上がりください。ご飯やパンと一緒にどうぞ、満足の一皿に。アスパラガスの代わりにグリーンピースやピーマンを使用してもよい。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。