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エビしんじょう

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🦐 200gのむきエビ、背わたを取って細かく切る
    • 1パックの半片(魚のすり身)
    • 🥚 卵1個
    • 🧅 長ネギ15cmを細かく刻む
    • 片栗粉大さじ2
    • 🧂 少々の塩と胡椒
    • サラダ油大さじ1
  • ソース

    • 💧 水100cc
    • 醤油小さじ1/2
    • みりん小さじ1/2
    • 🧂 少々の塩
    • 片栗粉小さじ1/2

手順

1

エビの背わたを取り除き、小さく切ります。長ネギを細かく刻みます。

2

ボウルに半片、卵、エビ、片栗粉、刻んだ長ネギ、少々の塩と胡椒を入れて混ぜ合わせ、小さなボール状に形成します。

3

フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、エビボールを並べ、片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して反対側も焼き、その後蓋をして5分間蒸らします。

4

エビボールを蒸している間に、ソースを作ります。すべてのソース材料を電子レンジ対応の容器に入れ、よく混ぜ合わせます。600Wの電子レンジで30秒ずつ加熱し、全体で2分間、各回ごとにしっかりかき混ぜます。

5

出来上がったエビボールを盛り付け、ソースをかけます。すぐに召し上がってください。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味と食感を得るために、新鮮なエビを使用してください。半片は日本食料品店で見つけられますが、魚のすり身でも代用できます。ご飯と一緒に、または野菜のサイドディッシュを添えて、一皿料理としてお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。