
エビしんじょう
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
エビしんじょう
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🦐 200gのむきエビ、背わたを取って細かく切る
- 1パックの半片(魚のすり身)
- 🥚 卵1個
- 🧅 長ネギ15cmを細かく刻む
- 片栗粉大さじ2
- 🧂 少々の塩と胡椒
- サラダ油大さじ1
ソース
- 💧 水100cc
- 醤油小さじ1/2
- みりん小さじ1/2
- 🧂 少々の塩
- 片栗粉小さじ1/2
手順
1
エビの背わたを取り除き、小さく切ります。長ネギを細かく刻みます。
2
ボウルに半片、卵、エビ、片栗粉、刻んだ長ネギ、少々の塩と胡椒を入れて混ぜ合わせ、小さなボール状に形成します。
3
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、エビボールを並べ、片面がきつね色になるまで焼きます。ひっくり返して反対側も焼き、その後蓋をして5分間蒸らします。
4
エビボールを蒸している間に、ソースを作ります。すべてのソース材料を電子レンジ対応の容器に入れ、よく混ぜ合わせます。600Wの電子レンジで30秒ずつ加熱し、全体で2分間、各回ごとにしっかりかき混ぜます。
5
出来上がったエビボールを盛り付け、ソースをかけます。すぐに召し上がってください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味と食感を得るために、新鮮なエビを使用してください。半片は日本食料品店で見つけられますが、魚のすり身でも代用できます。ご飯と一緒に、または野菜のサイドディッシュを添えて、一皿料理としてお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。