
トマトソースのエビスパゲッティ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 人数
- $15
トマトソースのエビスパゲッティ
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 8 人数
- $15
材料
シーフード
- 🦐 20尾の大きなエビ、背ワタ抜き、殻と頭は残す
野菜
- 🍅 4個のトマト、またはお好みで追加
- 🧅 1個の大玉たまねぎ、みじん切り
- 1個の赤ピーマン、みじん切り
- 1本の新鮮な赤唐辛子、細かく刻む
- 🧄 4片の大ぶりのニンニク、薄切り、またはお好みで追加
調味料
- 大さじ4杯のエキストラバージンオリーブオイル
- 大さじ2杯のトマトペースト
- 大さじ1杯の乾燥オレガノ
- 小さじ1杯のパプリカ
- 🧂 塩と黒コショウ、適量
ハーブ
- 1束の平葉パセリ、半分に分ける
主食
- 💧 水1/2カップ
- 🍝 スパゲッティ1⅝ポンド(オプション)
手順
1
エビを剥ぎ、皮、頭、尾を大きなソースパンに入れます。鍋に水を入れて沸騰させます。弱火にして約45分間煮込みます。
2
トマトとパセリの半分をブレンダーに入れ、滑らかになるまでピューレ状にします。
3
別の鍋にオリーブオイルを中火で熱します。たまねぎ、ピーマン、唐辛子を加え、柔らかくなるまで炒めます(約5分)。ニンニクを加え、香りが立つまで1〜2分ほど炒めます(焦がさないように注意)。
4
ピューレ状のトマトミックスをピーマンの入った鍋に注ぎます。水、トマトペースト、オレガノ、塩、黒コショウを加えよく混ぜます。パプリカを加え、汁気が減るまで弱火から中火で煮詰めます。
5
エビの殻を漉し取り、再び水を沸騰させ、スパゲッティを加えます。時々かき混ぜながらアルデンテになるまで約12分間茹でます。茹で汁1カップを取り置き、残りを排水します。
6
その間に、エビをトマトソースに加えます。取っておいた茹で汁を加え、よく混ぜ、エビがピンク色になるまで約3分間煮ます。スパゲッティを盛り付け、その上にソースをかけ、残りのパセリで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
486
カロリー
- 22gタンパク質
- 78g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
エビの殻は風味豊かなブイヨンのために保存してください!さらに辛い風味を楽しみたい場合は、赤唐辛子を追加してください。ソースを濃厚にするためにパスタの茹で汁を少し取っておきましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。