CookPal AI
recipe image

トマトソースのエビスパゲッティ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 8 人数
  • $15

材料

  • シーフード

    • 🦐 20尾の大きなエビ、背ワタ抜き、殻と頭は残す
  • 野菜

    • 🍅 4個のトマト、またはお好みで追加
    • 🧅 1個の大玉たまねぎ、みじん切り
    • 1個の赤ピーマン、みじん切り
    • 1本の新鮮な赤唐辛子、細かく刻む
    • 🧄 4片の大ぶりのニンニク、薄切り、またはお好みで追加
  • 調味料

    • 大さじ4杯のエキストラバージンオリーブオイル
    • 大さじ2杯のトマトペースト
    • 大さじ1杯の乾燥オレガノ
    • 小さじ1杯のパプリカ
    • 🧂 塩と黒コショウ、適量
  • ハーブ

    • 1束の平葉パセリ、半分に分ける
  • 主食

    • 💧 水1/2カップ
    • 🍝 スパゲッティ1⅝ポンド(オプション)

手順

1

エビを剥ぎ、皮、頭、尾を大きなソースパンに入れます。鍋に水を入れて沸騰させます。弱火にして約45分間煮込みます。

2

トマトとパセリの半分をブレンダーに入れ、滑らかになるまでピューレ状にします。

3

別の鍋にオリーブオイルを中火で熱します。たまねぎ、ピーマン、唐辛子を加え、柔らかくなるまで炒めます(約5分)。ニンニクを加え、香りが立つまで1〜2分ほど炒めます(焦がさないように注意)。

4

ピューレ状のトマトミックスをピーマンの入った鍋に注ぎます。水、トマトペースト、オレガノ、塩、黒コショウを加えよく混ぜます。パプリカを加え、汁気が減るまで弱火から中火で煮詰めます。

5

エビの殻を漉し取り、再び水を沸騰させ、スパゲッティを加えます。時々かき混ぜながらアルデンテになるまで約12分間茹でます。茹で汁1カップを取り置き、残りを排水します。

6

その間に、エビをトマトソースに加えます。取っておいた茹で汁を加え、よく混ぜ、エビがピンク色になるまで約3分間煮ます。スパゲッティを盛り付け、その上にソースをかけ、残りのパセリで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

486

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 78g
    炭水化物
  • 9g
    脂肪

💡 ヒント

エビの殻は風味豊かなブイヨンのために保存してください!さらに辛い風味を楽しみたい場合は、赤唐辛子を追加してください。ソースを濃厚にするためにパスタの茹で汁を少し取っておきましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。