
辛いマヨソースで炒めたエビ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
辛いマヨソースで炒めたエビ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ6匹(120g)
野菜
- 🌱 アスパラガス2本(40g)
- 🥬 レタスの葉2枚
- 黄色ベルペッパー1/2個
タンパク質
- 油揚げ1/2枚(100g)
調味料
- 🧂 塩とコショウ少々
- 片栗粉大さじ2
- オリーブオイル大さじ1
ソース
- 酒大さじ1
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 🧈 マヨネーズ大さじ2
- 甜麺醤小さじ1/2
手順
1
エビの殻をむき、きれいに洗い、片栗粉をまぶします。
2
豆腐、アスパラガス、レタス、ピーマンを一口サイズに切ります。
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、エビをピンク色になり、完全に火が通るまで炒めます。
4
豆腐と野菜をフライパンに加え、野菜が柔らかくなりつつもシャキッと感が残るまで炒めます。
5
酒、砂糖、マヨネーズ、甜麺醤を混ぜてソースを作り、炒めた食材にかけ、よく混ぜ合わせます。
6
レタスの葉を添えて温かいうちに召し上がります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
新鮮なエビを使うと風味と食感が良くなります。甜麺醤は辛みを加えますので、お好みに応じて量を調整してください。ご飯や麺と一緒に食べるとより満足感のある料理になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。