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シュリンプタコディージャ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • 油脂

    • 大さじ3の植物油(分けて使用)
    • 大さじ1のエクストラバージンオリーブオイル
  • 野菜

    • 🍅 1 ¾カップのダイストマト
    • 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ
    • ¼カップのみじん切りにした新鮮なコリアンダー
    • 1本のセラノチリペッパー、みじん切り
  • 調味料とスパイス

    • 大さじ2のケチャップ
    • 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
    • 🧂 小さじ1の塩
    • ¼小さじの黒胡椒
  • タンパク質

    • 🍤 1ポンドの大型エビ - 壊し、背わたを取り除き、½インチの大きさに切る
  • 乳製品

    • 🧀 2カップのシュレッドペッパーチーズ
  • ベース

    • 9枚(6インチ)のコーントルティーヤ

手順

1

オーブンを450°F(230°C)に予熱し、オーブンラックを一番下の位置に置きます。2つの天板にそれぞれ大さじ1の植物油をぬります。

2

スキレットでエクストラバージンオリーブオイルを輝きが出るまで加熱します。トマト、玉ねぎ、コリアンダー、ケチャップ、ニンニク、セラノチリ、塩、胡椒を加え、玉ねぎが半透明になるまで6〜8分ほど煮ます。

3

スキレットにエビを加え、エビが完全には火が通らない程度に白っぽくなるまで炒め(約2分)、火からおろします。

4

準備した天板の一方に5枚、もう一方に4枚のトルティーヤを置きます。トルティーヤの上に残りの大さじ1の植物油をぬります。全9枚のトルティーヤにペッパーチーズを均等に分け、その上にエビの混ぜ物を均等に分けます。

5

天板を一度に1枚ずつ予熱したオーブンで焼きます。トルティーヤが黄金色になり、チーズが溶けるまで7〜9分焼きます。

6

素早く作業して、タコディージャを1つずつ盛り付け用皿に移し、半分に折りたたんでタコスのようにします。

栄養素

1人前あたり

🔥

637

カロリー

  • 38g
    タンパク質
  • 38g
    炭水化物
  • 38g
    脂肪

💡 ヒント

最も良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。サイドメニューとしてワカモレやサルサを添えるとさらにおいしいです。カリッとさせた状態で出したい場合は、折りたたんだ後にすぐ提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。