
シュリンプタコディージャ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
シュリンプタコディージャ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 人数
- $15
材料
油脂
- 大さじ3の植物油(分けて使用)
- 大さじ1のエクストラバージンオリーブオイル
野菜
- 🍅 1 ¾カップのダイストマト
- 🧅 1カップのみじん切りにした玉ねぎ
- ¼カップのみじん切りにした新鮮なコリアンダー
- 1本のセラノチリペッパー、みじん切り
調味料とスパイス
- 大さじ2のケチャップ
- 🧄 2片のみじん切りにしたニンニク
- 🧂 小さじ1の塩
- ¼小さじの黒胡椒
タンパク質
- 🍤 1ポンドの大型エビ - 壊し、背わたを取り除き、½インチの大きさに切る
乳製品
- 🧀 2カップのシュレッドペッパーチーズ
ベース
- 9枚(6インチ)のコーントルティーヤ
手順
1
オーブンを450°F(230°C)に予熱し、オーブンラックを一番下の位置に置きます。2つの天板にそれぞれ大さじ1の植物油をぬります。
2
スキレットでエクストラバージンオリーブオイルを輝きが出るまで加熱します。トマト、玉ねぎ、コリアンダー、ケチャップ、ニンニク、セラノチリ、塩、胡椒を加え、玉ねぎが半透明になるまで6〜8分ほど煮ます。
3
スキレットにエビを加え、エビが完全には火が通らない程度に白っぽくなるまで炒め(約2分)、火からおろします。
4
準備した天板の一方に5枚、もう一方に4枚のトルティーヤを置きます。トルティーヤの上に残りの大さじ1の植物油をぬります。全9枚のトルティーヤにペッパーチーズを均等に分け、その上にエビの混ぜ物を均等に分けます。
5
天板を一度に1枚ずつ予熱したオーブンで焼きます。トルティーヤが黄金色になり、チーズが溶けるまで7〜9分焼きます。
6
素早く作業して、タコディージャを1つずつ盛り付け用皿に移し、半分に折りたたんでタコスのようにします。
栄養素
1人前あたり🔥
637
カロリー
- 38gタンパク質
- 38g炭水化物
- 38g脂肪
💡 ヒント
最も良い風味と食感のために新鮮なエビを使用してください。サイドメニューとしてワカモレやサルサを添えるとさらにおいしいです。カリッとさせた状態で出したい場合は、折りたたんだ後にすぐ提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。