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エビトースト

コスト $8, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • パン

    • 🍞 サンドイッチ用パン2枚
  • シーフード

    • 🦐 むきエビ100g
  • 野菜

    • 🧅 みじん切りにしたネギ20g
  • 調味料

    • 🥫 マヨネーズ大さじ1
    • サラダ油大さじ2
  • 香辛料

    • 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/3
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • 少々のこしょう
    • 片栗粉大さじ1
  • 飾り

    • 必要量のイタリアンパセリ

手順

1

みじん切りにしたネギを細かく切ります。

2

エビの背わたを取り、水ですすぎ、キッチンペーパーでしっかりと水気を拭き取ります。刻んだエビをペースト状になるまで包丁でたたきます。

3

ボウルの中で、エビペースト、ネギ、およびすべての☆マークの調味料をよく混ぜ合わせ、エビミックスを作ります。

4

パンの耳を切り落とし、各スライスを4つに分けます。それぞれにマヨネーズを均等に広げ、エビミックスを上に乗せます。

5

フライパンにサラダ油の半分(大さじ1)を中火で熱します。エビを下にしてパンを置き、黄金色になるまで1〜2分間焼きます。パンをひっくり返します。

6

残りのサラダ油(大さじ1)をフライパンの端に追加し、エビミックスが完全に火を通し、パンがカリッと焼けるまで加熱します。

7

エビトーストを盛り付け、イタリアンパセリを添えて仕上げます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い風味のために、新鮮なエビを使用してください。均一に焼くために、パンを同じ大きさにカットしてください。最高の食感と味わいを得るため、熱いうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。