
エビトースト
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
エビトースト
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン2枚
シーフード
- 🦐 むきエビ100g
野菜
- 🧅 みじん切りにしたネギ20g
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ1
- サラダ油大さじ2
香辛料
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/3
- 🧂 塩小さじ1/4
- 少々のこしょう
- 片栗粉大さじ1
飾り
- 必要量のイタリアンパセリ
手順
1
みじん切りにしたネギを細かく切ります。
2
エビの背わたを取り、水ですすぎ、キッチンペーパーでしっかりと水気を拭き取ります。刻んだエビをペースト状になるまで包丁でたたきます。
3
ボウルの中で、エビペースト、ネギ、およびすべての☆マークの調味料をよく混ぜ合わせ、エビミックスを作ります。
4
パンの耳を切り落とし、各スライスを4つに分けます。それぞれにマヨネーズを均等に広げ、エビミックスを上に乗せます。
5
フライパンにサラダ油の半分(大さじ1)を中火で熱します。エビを下にしてパンを置き、黄金色になるまで1〜2分間焼きます。パンをひっくり返します。
6
残りのサラダ油(大さじ1)をフライパンの端に追加し、エビミックスが完全に火を通し、パンがカリッと焼けるまで加熱します。
7
エビトーストを盛り付け、イタリアンパセリを添えて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より良い風味のために、新鮮なエビを使用してください。均一に焼くために、パンを同じ大きさにカットしてください。最高の食感と味わいを得るため、熱いうちにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。