エビとトマトクリームライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
エビとトマトクリームライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
シーフード
- 🦐 むきエビ100g
野菜
- 🧅 1/2個のタマネギ、スライス
- 1パックしめじ
缶詰
- 🍅 1/2缶のダイストマト
乳製品
- 🧈 塩バター20g
- 🥛 100cc牛乳
調味料
- 🧄 おろしにんにく、適量
- コンソメ小さじ2
- 🧂 塩、適量
- 少々のこしょう
主食
- 🍚 炊いた白米2杯（400g）
手順
1
タマネギを薄くスライスし、しめじの根元を切り落とします。
2
フライパンにバター、おろしにんにく、タマネギ、しめじを入れ、柔らかくなるまで炒めます。
3
ダイストマトを加え、約5分間煮込みます。
4
エビと調味料（牛乳、コンソメ、塩、こしょう）を加え、沸騰させてから炊いたご飯にかけてください。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
風味を良くするため、新鮮なエビを使用してください。調味料はお好みで調整してください。最も美味しい状態で召し上がるため、すぐに提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。