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エビとトマトクリームのリゾット

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

    • 🍚 300gの炊いた白米
  • シーフード

    • 🍤 6尾の殻を剥いだエビ
  • 野菜

    • 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
    • 🍅 1/2缶のダイストマト
    • 🧄 1/2小さじのみじん切りにんにく
    • お好みでパセリ、みじん切り
  • 液体

    • 💧 300mlの水
    • 🥛 100mlの牛乳
  • 調味料

    • 🧈 10gの塩入りバター
    • 小さじ1杯のコンソメパウダー
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 🧂 小さじ1/2杯の塩

手順

1

玉ねぎをざく切りにします。エビの筋を取り除き、炊いた白米を流水で洗って粘り気を取り除きます。

2

鍋に水を入れ沸騰させます。エビを加えて約1分間煮て、白くなるまで加熱します。エビを取り出し、泡をすくいます。

3

ダイストマト、みじん切りにした玉ねぎ、みじん切りにしたニンニク、調味料(コンソメ、砂糖、塩)を鍋に加えます。弱火で約5分間煮込みます。

4

鍋にバターとミルクを加えよく混ぜます。その後、エビと洗った米を加え、よく混ぜ合わせて温めます。

5

リゾットをボウルに盛り付け、みじん切りにしたパセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 55g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味を得るために、新鮮なエビを使用してください。特に塩と砂糖に関しては、味を調整してお好みに合わせてください。最も良い食感と風味のために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。