
エビとトマトクリームのリゾット
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
エビとトマトクリームのリゾット
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
米
- 🍚 300gの炊いた白米
シーフード
- 🍤 6尾の殻を剥いだエビ
野菜
- 🧅 1/2個の玉ねぎ、みじん切り
- 🍅 1/2缶のダイストマト
- 🧄 1/2小さじのみじん切りにんにく
- お好みでパセリ、みじん切り
液体
- 💧 300mlの水
- 🥛 100mlの牛乳
調味料
- 🧈 10gの塩入りバター
- 小さじ1杯のコンソメパウダー
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 🧂 小さじ1/2杯の塩
手順
1
玉ねぎをざく切りにします。エビの筋を取り除き、炊いた白米を流水で洗って粘り気を取り除きます。
2
鍋に水を入れ沸騰させます。エビを加えて約1分間煮て、白くなるまで加熱します。エビを取り出し、泡をすくいます。
3
ダイストマト、みじん切りにした玉ねぎ、みじん切りにしたニンニク、調味料(コンソメ、砂糖、塩)を鍋に加えます。弱火で約5分間煮込みます。
4
鍋にバターとミルクを加えよく混ぜます。その後、エビと洗った米を加え、よく混ぜ合わせて温めます。
5
リゾットをボウルに盛り付け、みじん切りにしたパセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 55g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
最高の風味を得るために、新鮮なエビを使用してください。特に塩と砂糖に関しては、味を調整してお好みに合わせてください。最も良い食感と風味のために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。